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永利贵宾会手机版:学龄期儿童每天至少保证1小时户外活动时长

时间:2021/3/7 9:31:24   作者:   来源:   阅读:48   评论:0
内容摘要:“一方面,儿童正处于生长发育时期,瞳孔间距会相应变化,近视也在发展,所以需要及时调整镜片。另一方面,儿童的移动性强,镜片容易佩戴。长期使用模糊晶状体可导致眼睛疲劳,严重时可加重近视。南京儿童医院眼科主任陈志军表示,近视儿童及时更换眼镜是非常必要的。不要等到眼镜戴得很严重或孩子自己...
“一方面,儿童正处于生长发育时期,瞳孔间距会相应变化,近视也在发展,所以需要及时调整镜片。另一方面,儿童的移动性强,镜片容易佩戴。长期使用模糊晶状体可导致眼睛疲劳,严重时可加重近视。南京儿童医院眼科主任陈志军表示,近视儿童及时更换眼镜是非常必要的。不要等到眼镜戴得很严重或孩子自己说看不清才换眼镜。

针对很多家长认为“防蓝眼就能防近视”的观点,陈志军解释说,蓝光主要来自阳光,其他光源有荧光灯、LED电子屏等设备。蓝光并非全是有害的,但只有短波蓝光才会影响眼睛健康,而且是在长时间、高强度、不间断照射的情况下。儿童日常使用电子屏幕是无害的,电子屏幕产生的蓝光强度只有自然光的零点几或零点几。但是,当孩子长时间佩戴防蓝眼镜时,自然界中有益的蓝光波长就会被阻挡,反而会引起近视。“因此,孩子们不应该戴防蓝眼镜,这不仅没有用处,而且有害。”

“近视的主要原因是看东西太近,长时间在室内使用眼睛,以及不接受全光谱的阳光。”陈志军建议,科学护眼应先达到三个“20”,即每20分钟看20英尺(约6米)外的物体,然后休息20秒。其次,室内照明要均匀,即台灯和整个房间都要非常明亮。第三,户外活动非常重要。学龄儿童每天应至少有1小时的户外活动时间,节假日应超过2小时。平均每周的户外活动总时长为10 - 14小时。

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